… en forma inmediata lo mejor es comerse un banano (o banana).
Es cierto. El banano, Musa paradisiaca, o plátano o guineo como se conoce también, es una fruta que combina en su composición los siguientes elementos: Azucares naturales (Sacarosa, Fructosa, Glucosa), potasio, hierro, vitaminas A y C, y Dopamina, entre otros. Estos elementos hacen de ella una verdadera bomba energética capaz de levantar el ánimo de cualquier persona. Además presenta la característica, muy exclusiva, de ser un fruto con el 25% de materia seca, que aporta hasta 120 calorías por unidad consumida.
De otro lado son destacables los efectos medicinales de su consumo cuotidiano. Sus contenidos de potasio inducen la relajación muscular lo que previene y alivia los síntomas de los CALAMBRES, regula la PRESION ARTERIAL y permite superar estados de “estrés”. El hierro estimula la producción de hemoglobina lo que contrarresta los efectos de la ANEMIA.
De otro lado son destacables los efectos medicinales de su consumo cuotidiano. Sus contenidos de potasio inducen la relajación muscular lo que previene y alivia los síntomas de los CALAMBRES, regula la PRESION ARTERIAL y permite superar estados de “estrés”. El hierro estimula la producción de hemoglobina lo que contrarresta los efectos de la ANEMIA.
Los altos contenidos de fécula (Fibra) regulan la actividad digestiva intestinal. También presentan un efecto anti acido que alivia los síntomas de agrieras y de úlceras.
Fomenta la producción de Serotonina, un neuro transmisor que combate los estados depresivos. Y aunque parezca curioso también se usa en fórmulas para combatir el guayabo, resaca, ratón, cruda o como quiera que le llamen al efecto ulterior de ingerir bebidas alcohólicas, preparando un sorbete de banano con miel y leche.
Fomenta la producción de Serotonina, un neuro transmisor que combate los estados depresivos. Y aunque parezca curioso también se usa en fórmulas para combatir el guayabo, resaca, ratón, cruda o como quiera que le llamen al efecto ulterior de ingerir bebidas alcohólicas, preparando un sorbete de banano con miel y leche.
Las cascaras de los bananos contiene sustancias que combaten las micro bacterias y hongos que también hacen su aporte a la medicina natural. Se aplican por su parte interior en hinchazones e irritaciones derivadas de picaduras de insectos o desordenes infecciosos.
El consumo en fresco es ideal y bastante sabroso por demás. Solo las personas con problemas diabéticos deben consultar con su médico las condiciones de su consumo. Por último, existen miles de recetas de productos culinarios con base en bananos alrededor del mundo, pasando por bebidas alcohólicas, postres, helados, jarabes, tortas, harinas, y como acompañante de múltiples platos.
Los invito a hacer un consumo masivo de frutas y hortalizas en fresco. Específicamente hoy espero que consuman más banano, contándoles finalmente, que su consumo calma la sensación de hambre.
Les deseo un feliz y exitoso fin de semana,
JAIME A.
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